Магний является важным минералом для организма. Он участвует во многих биохимических процессах, требуется для хорошего самочувствия и снижения стресса. Об этом сообщила Pravda.Ru эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова.

Нехватка магния может проявляться разными симптомами. В их числе – постоянная усталость, слабость в мышцах, мышечные спазмы, онемение, покалывание в руках и ногах, потеря аппетита, частые головные боли, сужение сосудов, аритмия, нерегулярное сердцебиение. Если есть подозрения на дефицит магния, то надо обратиться к врачу для диагностики и определения возможных причин.

Важно отметить, что дефицит магния нельзя диагностировать только по симптомам, поскольку они могут указывать на множество других проблем со здоровьем. «Чтобы поднять уровень магния в организме, рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых магнием, таких как очищенные тыквенные семечки, жареный миндаль, темный шоколад, жареный арахис. В случае необходимости врач может назначить биодобавки магния, но перед этим необходимо проверить уровень магния в крови и мочи для исключения гипермагниемии», – подытожила врач.