Согласно традиции, многие православные купаются в проруби на Крещение. Но это связано с экстремальными нагрузками на организм. Основным фактором в данном случае является холод. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.

Для купания в проруби сначала надо подготовить правильную одежду. Она должна быть удобной и теплой, а также легко снимающейся. Это необходимо, чтобы после воды не стоять долгое время на холоде, не развязывать шнурки либо расстегивать пуговицы.

Обувь должна быть нескользящей. Стоит взять с собой резиновый либо непромокаемый коврик для йоги. Он понадобится, чтобы переодеться на улице. Непосредственно после купания в проруби важно быстро согреть организм — например, растереть себя сухим полотенцем. Затем переодеться в сухое белье. Следует учесть, что для таких целей не подойдут синтетические ткани, поскольку они не «дышат».

После этого можно выпить горячего чая с добавлением ягод, специй, лимона, меда. Употреблять алкогольные напитки нельзя как до, так и после купания в проруби, так как они дают сильную нагрузку на сердце. После купания в проруби организм находится в стрессе, поэтому не надо наносить ему еще один удар.