Головная боль может быть вызвана несколькими причинами. Иногда избавиться от нее помогает тренировка определенных мышц и массаж двух точек. Об этом сообщил в беседе с радио Sputnik реабилитолог Владимир Бондаренко.

Чтобы выяснить причины головной боли, нужно пройти обследование, чтобы врач мог поставить точный диагноз, сказал эксперт. Сначала надо сделать МРТ шейного и грудного отделов позвоночника. И обязательно необходимо провести исследование сосудов, чтобы узнать, где какие сосуды не работают. Далее выбираются методы борьбы с головной болью. Например, прежде чем приступать к тренировке определенных мышц, которую часто называют укреплением мышечного корсета, нужно, чтобы ткани «задышали», стали мягкими. Такого можно добиться при помощи массажа, иголок, пиявок, уточнил Бондаренко.

Терпеть головную боль не следует, но и приема болеутоляющих таблеток на регулярной основе надо избегать, продолжил он. Специалист посоветовал, как избавиться от болезненных ощущений без лекарств. Эффективный метод, который помогает многим людям, – массаж основания черепа. Большими пальцами надо медленно массировать затылочную часть: от центра в обе стороны, практически до ушей. Кроме того, можно поработать с малой грудной мышцей. Где соединяются плечо и ключица, есть ямочка, эту впадинку тоже можно помассировать, порекомендовал Бондаренко.

Профилактикой головной боли являются утренняя гимнастика и прогулки на свежем воздухе, подытожил он.