Некоторым нравится закупаться на маркетплейсах не по необходимости, а по настроению. Ожидание симпатичных, пусть и не всегда полезных предметов придает радости. Поднимает настроение и сам процесс распаковки посылок, мысль о том, что сейчас в доме появится нечто новенькое. Но есть люди, у которых эйфория быстро сменяется печалью: опять впустую потрачены деньги, опять пространство заполнилось ненужными вещами. Издание «Вести Подмосковья» выяснило у специалистов, есть ли способы воздержаться от множества импульсивных покупок в сети.

Финансист, основатель агентства финансовых директоров «Финсовет» Николай Ившин считает, что от спонтанных приобретений можно уберечься с помощью паузы и планирования. По его словам, важно помнить о способности маркетплейсов манипулировать покупателями посредством заголовков, красивых картинок и подборок по интересам. Поэтому ничего страшного не произойдет, если отложить покупку заинтересовавшей вещи на следующий день. Финансист Ившин уверен, что за это время получится взвесить все «за» и «против», подумать и подойти к приобретению с холодной головой. Кроме того, перед посещением сайта магазина стоит составить список действительно нужных товарных позиций и следовать ему, не отвлекаясь на маркетинговые уловки.

Клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт Дарья Яушева напоминает: в случае с любыми импульсивными действиями важно научиться не критиковать себя, ведь это не работает. Гораздо полезнее овладеть навыком создания паузы между импульсом и действием. «Импульсивные покупки могут быть способом справиться с тревогой и печалью. К сожалению, достаточно дорогим. Если речь идет о сложных чувствах, то сначала нужно признать их и дать себе пространство для осознанного проживания. Далее необходимо подумать, как еще можно отреагировать на эти сложные чувства: прогуляться, порисовать, послушать музыку или поговорить с близкими», — отмечает специалист. 

Психолог Яушева также рекомендует вести свой бюджет, учитывать доходы и расходы. Так, лишний взгляд на баланс карты может «отрезвить» и помочь принять более взвешенное решение. Еще один лайфхак заключается в усложнении доступа к маркетплейсу: например, удаление приложения и использование только сайта на телефоне. После привычного интерфейса там будет труднее листать страницы. Есть и вариант с удалением автозаполнения данных карты. «Строгий запрет может оказаться ненадежным, как в случае с диетами. Ограничения всегда ведут к срывам, поэтому важно давать себе возможность иногда делать покупки для поднятия настроения. Можно определить «фан-бюджет» и время от времени тратить его», — советует Дарья Яушева.