Врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов напомнил, какими последствиями для организма может обернуться сидячий образ жизни, с которым хорошо знакомы удаленщики и офисные сотрудники. В первую очередь он грозит развитием сердечно-сосудистых заболеваний — постоянное сидение снижает кровоток и увеличивает риск образования тромбов. Это может привести к сердечному приступу, инсульту и другим проблемам. 

По словам собеседника издания «Вести Подмосковья», сидячий образ жизни снижает чувствительность к инсулину, что провоцирует диабет 2 типа. У малоподвижного человека замедляется метаболизм, сжигается мало калорий, в результате чего развивается ожирение. Кроме того, повышается риск развития рака толстой кишки, молочной железы и легких. Длительное сидение также снижает нагрузку на кости, из-за чего появляется остеопороз, боли в спине и шее. Среди прочих негативных изменений в организме врач выделил ослабление мышц ног и спины, ухудшение пищеварения и повышение уровня стресса. 

«В свой распорядок обязательно нужно включать регулярные физические упражнения. В течение дня важно вставать и как можно чаще двигаться. Офисным сотрудникам полезно вместе лифта ходить по лестнице и парковать машину подальше от входа в здание. При работе за компьютером стоит устраивать активные перерывы каждые 20-30 минут», — подытожил Михаил Кутушов.