50 грамм в день: врачи рассказали о безвредной дозе шоколада

Без вреда для здоровья можно уверенно съедать половину плитки темного шоколада с содержанием какао не менее 50 процентов каждый день. К такому заключению пришли врачи. Об этом сообщает РИА Новости. 

Если человек занимается спортом или тяжелым физическим трудом, ему можно съедать немного больше. Но обычному гражданину достаточно 50 грамм в день — данная доза является безвредной для организма. Также шоколад лучше употреблять в начале дня, так как в нем содержатся вещества с возбуждающим действием и могут ухудшить засыпание. 

Врач-диетолог сообщает, что разницы между молочным и темным шоколадом в количестве калорий и энергетической ценности нет, передает издание. 

Следует помнить и о противопоказаниях для включения в рацион шоколада. Не стоит употреблять сладкий продукт если у вас наблюдаются заболевания поджелудочной железы, есть вздутие и дискомфорт в желудке. Если употреблять шоколад в большом количестве возможно появление лишнего веса и развитие кариеса.