Даже при чистых сосудах: кардиолог объяснила, как хронический стресс изнашивает сердце
Врач объясняет, как гормоны стресса повреждают сосуды и сердечную мышцу даже у тех, кто ведёт здоровый образ жизни
Кардиолог Мытищинской областной клинической больницы Ольга Зубкова рассказала, как постоянный стресс вредит сердцу — даже если человек придерживается здорового образа жизни, не курит, следит за питанием и регулярно занимается спортом. Об этом сообщает пресс‑служба Министерства здравоохранения Московской области.
По словам врача, к ней нередко обращаются пациенты с отличными анализами и чистыми сосудами, но при этом они жалуются на одышку, тяжесть в груди и перебои в работе сердца. Люди искренне недоумевают, почему возникают проблемы, ведь они всё делают правильно. Главная причина, как отмечает специалист, — хронический стресс.
Механизм воздействия стресса на сердечно‑сосудистую систему достаточно сложен. В спокойном состоянии сосуды расслаблены, и кровь течёт свободно. Однако при постоянном стрессе в организме сохраняется высокий уровень кортизола — гормона напряжения. Из‑за него сосуды находятся в суженном состоянии, и сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой, быстрее изнашиваясь.
Длительный стресс провоцирует появление микроповреждений в стенках сосудов. Туда проникают клетки воспаления, из‑за чего стенки теряют эластичность и хуже справляются со своей функцией. Такие изменения могут развиваться незаметно и без образования холестериновых бляшек.
Дополнительный урон наносят адреналин и норадреналин. В острых ситуациях эти гормоны помогают организму быстро реагировать на угрозу. Но при их постоянной выработке они действуют на сердечную мышцу почти как токсин: клетки перегружаются, устают и постепенно гибнут.
В отдельных случаях сильный эмоциональный шок может привести к синдрому разбитого сердца (кардиомиопатии такоцубо). При этом состоянии часть сердца временно утрачивает способность нормально сокращаться, хотя сосуды остаются чистыми. Чаще же негативные изменения развиваются постепенно: сердце становится более жёстким, хуже расслабляется между ударами и хуже наполняется кровью. Отсюда возникают усталость и нехватка воздуха. При этом результаты ЭКГ и УЗИ могут оставаться близкими к норме, из‑за чего пациенты нередко считают свои жалобы надуманными.
«Когда ко мне приходит внешне здоровый пациент с жалобами на сердце, я первым делом спрашиваю не про питание, а про сон и про то, что тревожит его каждый день. Сердце страдает не только от холестерина. Оно страдает и от того, что мы слишком долго не даём себе выдохнуть», — подчёркивает Ольга Зубкова.
Таким образом, сохранение эмоционального равновесия — важная часть профилактики сердечно‑сосудистых проблем. Забота о своём спокойствии — это не просто рекомендация, а реальный способ защитить здоровье сердца.