Диетолог назвала варианты полезных перекусов для школьников

Врач-диетолог Ирина Писарева рассказала о том, какие перекусы лучше всего давать детям в школу. Выпечка, сладкие батончики и другие похожие продукты хоть и любимы подрастающим поколением, но не считаются здоровым и полезным перекусом. Со специалистом беседовали журналисты RT. 

Писарева советует класть еду в пластиковые контейнеры с разделителями, чтобы влажные продукты не соприкасались с сухими. Одним из удачных вариантов перекуса могут быть орехи — они наполняют энергией и насыщают. Это кешью, фундук, грецкие. А еще можно положить ребенку сухофрукты или свежие фрукты, нарезанные кубиками. 

Также школьнику подойдут мини-сэндвичи из зернового хлеба с сыром, крекеры, помидоры черри, огурцы, сельдерей, редис. А в качестве полноценного перекуса диетолог советует готовить небольшие роллы из лаваша с куриной грудкой.