Диетолог объяснила, как поздние завтраки влияют на фигуру
«Если отсрочить завтрак, то снизится скорость обмена веществ»
Завтрак «настраивает» метаболизм человека на весь день. Если затянуть с утренним приемом пищи, то организм начнет копить энергию. Поэтому поздние завтраки могут вызывать набор лишнего веса. Об этом рассказала радио Sputnik диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
«Если отсрочить завтрак, то снизится скорость обмена веществ. Если человек ничего не съел утром, то его организм начнет экономить энергию, скорость метаболизма весь день будет низкой и появится тенденция к набору массы тела. В этих условиях придется постараться, чтобы не прибавить в весе за день», – отметила эксперт.
Чтобы скорость метаболизма была правильной, надо садиться за стол после пробуждения, сказала диетолог. Завтракать необходимо в первый час после того, как вы проснулись. Это поможет настроить метаболизм на весь день.