Диетолог рассказал о правилах выбора готовой еды в курьерской доставке
Важно слушать настоящий физический голод, а не эмоциональные желания
Врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов в интервью радио Sputnik рассказал, по каким правилам следует выбирать готовую еду в курьерской доставке.
«В современном ритме не каждый успевает стоять у плиты и готовить каждый день. Хорошая готовая еда должна соответствовать принципу тарелки: 50% овощей, 25% белков и 25% сложных углеводов. Объем должен быть адекватным, а не минималистичным, в блюде не должно содержаться много соусов, усилителей вкуса и лишних масел», — отметил специалист.
По словам нутрициолога, именно такая еда не будет вызывать быстрое возвращение голода и не приведет к скачкам сахара. Кроме того, важно прекратить прием пищи, когда появилось ощущение комфортного насыщения, слушать физический голод, а не эмоциональные желания.