Диетолог рассказала, как можно похудеть во время сна

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о соматотропном гормоне, который вырабатывается во время сна. Он способствует сжиганию жира. Об этом сообщает Радио Sputnik.

Для того, чтобы худеть во время сна благодаря соматотропному гормону, нужно ложиться спать в определенное время. Гормон вырабатывается после мелатонина – гормона сна, который появляется с 23:30 до 3:00. Специалист отмечает, что из-за этого дневной сон похудеть не поможет, даже если спать положенное количество времени.

Также перед сном следует употреблять правильную пищу: «Нужно правильно питаться на ночь. Если мы будем есть высокоэнергетическую еду перед сном, допустим, какие-то углеводы, то организм не сможет израсходовать этот запас энергии и переработает излишки углеводов в жир».