Диетолог рассказала, когда не стоит злоупотреблять клубникой

Клубнику можно употреблять только в умеренном количестве. Таким мнением поделилась диетолог Александра Разаренова. Об этом сообщает радио Sputnik.

По ее словам, в клубнике много витамина C, он является мощным антиоксидантом, укрепляет иммунную систему. В ее составе также имеются витамины К, Е и В6, магний, калий, марганец и фолиевая кислота. Клубника содержит антоцианы, они защищают клетки от влияния свободных радикалов.

Но потребление клубники не всегда во благо, отметила диетолог. Из-за высокого содержания органических кислот клубника может ухудшать состояние людей с гастритом, язвой и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Здоровым людям также следует добавлять клубнику в рацион в умеренных количествах, учитывая индивидуальные особенности организма. Диетолог советует съедать порцию клубники в размере не более одной чашки (150 граммов) в день.