Диетолог рассказала о циклическом подсчете калорий
Метод помогает сохранить мотивацию к похудению
При похудении важно действовать в рамках умеренного потребления калорий – нужно потреблять калорий меньше, чем тратить. Есть специальная система, которая поможет правильно рассчитать калории и похудеть. Об этом сообщает Pravda.Ru.
Циклический подсчет калорий – это удобная система, которая позволяет в разные дни употреблять разное количество пищи. Существует единая цифра калорий на всю неделю. Согласно подходу, эту цифру не обязательно разбивать на семь равных частей. При циклическом расчете калорий можно в один день съесть меньше, а в другой – больше. Удобно, например, оставлять себе большее количество калорий на выходные.
«Такой подход предлагает универсальный способ привести свой рацион в соответствие с вашим образом жизни, делая акцент на адаптации, а не на ограничениях», — пишет издание. Такой метод помогает не потерять мотивацию к похудению.