Диетолог рассказала, стоит ли есть хурму на диете

Осенью начинается сезон хурмы. Существует мнение, что благодаря добавлению плода в рацион можно похудеть, избавиться от отеков и лишней жидкости в организме. Чем полезен этот фрукт, рассказала в беседе с изданием «Вечерняя Москва» гастроэнтеролог, гепатолог, психолог пищевого поведения и диетолог Нурия Дианова.

«В этом фрукте содержатся волокна, которые надолго даруют чувство сытости, но также долго они покидают желудочно-кишечный тракт. Поэтому при частом употреблении хурмы могут возникнуть запоры. Лучше есть ее не каждый день, а один–два раза в неделю, пока идет сезон,» − уточнила специалист.

По ее словам, не нужно пытаться сидеть на диете, состоящей только из хурмы. А за разгрузочный день на этом фрукте можно поплатиться здоровьем. Вместо монодиеты диетолог рекомендует изредка добавлять этот фрукт в рацион. Отмечается, что хурма богата йодом, что положительно влияет на работу щитовидной железы. А железо, калий, марганец и магний полезны для повышения уровня гемоглобина и улучшения водно-солевого баланса в организме.