Диетолог развеяла мифы о вечернем приёме пищи
По словам эксперта, многие люди, желающие похудеть, едят чересчур постный ужин
Диетолог и нутрициолог из США Рейчел Пол рассказала о пяти главных заблуждениях по поводу употребления пищи после 17:00. Об этом сообщает издание «Версия».
По мнению эксперта, многие люди, которые хотят похудеть, едят слишком постный ужин, не получая удовольствия от еды. Диетолог предложила добавлять в пищу больше специй и лёгких соусов, а также подавать к блюдам салат. Пол отметила, что многие не доедают во время вечерней трапезы, а это неправильно. Она считает, что не нужно есть на ужин много, но в этот приём пищи должны входить белки, овощи и растительные жиры.
В начале марта Пол раскрыла лёгкий метод, позволяющий сделать рацион питания более сбалансированным. Для сокращения потребляемых углеводов и калорий следует наполовину наполнить тарелку овощами.