Диетологи рассказали, как не набрать лишний вес в холода
В холодное время года усиливается аппетит
С наступлением холодов россияне часто сталкиваются с проблемой набора лишнего веса, передает Белновости. Дело в том, что в холодное время года человеческий организм требует больше энергии, чем обычно, что усиливает аппетит.
Диетологи рекомендуют не садиться на диеты — зимой лучше обеспечить организм достаточным количеством витаминов и минералов. В этом поможет только сбалансированное питание.
Если будете недоедать, то утратите жизненный тонус, будете вялыми. Диеты сказываются на эмоциональном состоянии. Недоедание провоцирует возникновение депрессии.
Норма употребления жидкости при этом не меняется. Это два литра в сутки. Лучше пить фильтрованную воду или негазированную минералку.
В холодное время года нужно больше отдыхать. Рекомендуется спать ночью как минимум 7-8 часов.