Эксперт назвал три совета для сохранения ясного ума
Главным фактором является социальная активность
Семейный врач Алексей Добровольский в интервью «Народным Новостям» рассказал, что с возрастом защитный барьер нервных клеток головного мозга постепенно слабеет. В связи с чем человек более подвержен нарушениям функций мозга. Врач перечислил три правила, которые помогут сохранить здравую память и ясный ум.
Наиболее важным фактором, который позволяет поддержать функцию мозга, врач назвал социальную активность. Так как именно пребывание и активность в обществе провоцирует мыслительную деятельность человека.
«Необходима мыслительная деятельность. Если человек работает, находится в социуме, ему приходится думать, что-то решать. Понятное дело, что мы мыслим и дома, на огороде, но именно в социуме происходит активная мозговая деятельность. Человек должен чувствовать, что он кому-то нужен либо он ком-то должен заботиться», — отметил Добровольский.
Врач также отметил важность полноценного натурального питания. В рационе человека должна быть пища, богатая белками, жирами и углеводами. Еще одним важным элементом для поддержания и сохранения ясного ума является наличие физической активности и предотвращение стресса.