Эксперты рассказали, какие продукты ускоряют процессы старения

Возрастные изменения — то, с чем неизбежно сталкивается каждый человек по мере взросления. Природу не обмануть, и с наступлением более зрелого возраста у нас снижается мышечная масса, происходят гормональные изменения и в целом мы становимся менее активными и энергичными. Между тем, продукты, которыми мы питаемся, могут повлиять как позитивно на организм, замедляя процесс старения, так и негативно, ускоряя его. Как раз о тех продуктах, которые могут ускорить возрастные изменения, изданию Daily Moscow рассказала команда FITKIT — компания по производству протеиновых сладостей без сахара.

«С возрастом объем мышц уменьшается: они начинают тратить меньше калорий и нам требуется все меньше пищи с каждым годом. Если не корректировать свое питание, то вы будете съедать больше, чем нужно вашему организму — это приведет к набору лишнего веса», — объясняется в материале. Причем старательнее всего организм начинает копить жир в области живота.

Эксперты советуют: потребляйте столько калорий, сколько вы тратите. При этом рацион должен содержать достаточное количество белков и жиров, а вот пожертвовать лучше углеводами, особенно быстрыми. Среди продуктов, от которых стоит отказаться: рафинированный сахар (его избыток вместе с замедленным обменом веществ приводит к набору лишнего веса), продукты с высоким гликемическим индексом, который показывает, насколько сильно поднимется сахар в крови (финики, картофель, отварная морковь, белый хлеб и другие), а также переработанное мясо, которое претерпело засаливание, консервирование, ферментирование или другие процессы, необходимые для улучшения вкуса и увеличения срока хранения (сосиски, колбасы, консервированное мясо, бекон и другое).