Эндокринолог объяснила, как преодолеть сильный аппетит

Приступы острого голода бывают у многих людей. Бороться с таким состоянием непросто. Врач-эндокринолог Видновской КБ Минздрава МО Мария Калошина рассказала, как можно действовать в подобной ситуации. Об этом пишет Общественная Служба Новостей.

«Для начала важно нормализовать режим питания. Приемы пищи должны быть в одно и то же время. Достаточно в день горсти орехов, на завтрак можно съесть бутерброд с жирной красной рыбой, если позволяют средства — с икрой, очень полезны морепродукты. Продукты эти довольно калорийные, поэтому у организма будет больший запас энергии, которой надолго хватит для расщепления жира и длительное отсутствие чувства голода», — сказала врач.

Также один раз в неделю допустимо устраивать себе «праздник живота». Для этого можно организовать позитивный для организма прием пищи. К примеру, выбрать жирное, высококалорийное блюдо (пиццу, шашлык из свинины), и разнообразить свой рацион. Основное правило – не употреблять такие блюда вечером.

Врач добавила, что повышенный аппетит может говорить о некоторых сбоях в организме. В числе возможных причин — плохой сон, диабет, проблемы с щитовидной железой, низкий уровень сахара в крови, сильный стресс, наличие паразитов.