Гастроэнтеролог Шестакова: тревожным людям стоит есть меньше сладкого

Диетолог-гастроэнтеролог Ольга Шестакова в беседе с NEWS.ru рассказала, какие продукты следует сократить в рационе при повышенной тревожности.

Важно контролировать количество выпитого кофе — переизбыток кофеина усиливает сердцебиение, нервозность и бессоницу. Кроме того, сладости, белый хлеб и выпечка вызывают скачок сахара в крови, это приводит к резкому перепаду настроения и повышенной тревожности. 

Гастроэнтеролог посоветовала тревожным людям отказаться от чипсов, колбасок и сухариков, так как в этих продуктах содержится глутамат натрия в больших количествах. Он перевозбуждает нервную систему. «В целом можно сказать, что ключевыми продуктами, усиливающими тревожность, являются кофеин, сахар и глутамат натрия», — подытожила врач.