Главный нарколог Подмосковья рассказал, как снимать стресс

Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Подмосковья Виталий Холдин объяснил, почему чувство тревоги и стресс не рекомендуется снимать с помощью алкогольных напитков. Он рассказал, чем можно заменить спиртное с большей пользой для здоровья. Об этом сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области. 

«Многие думают, что алкоголь помогает расслабиться и хотя бы на время забыть о проблемах. Однако на самом деле такие напитки вызывают обратный эффект. Употребление алкоголя способствует возникновению или усилению симптомов панического, тревожного, депрессивного и других психических расстройств», — говорит Холдин. Регулярное употребление алкоголя снижает выработку мозгом ряда веществ, которые нужны для хорошего психического здоровья. Это влияет на общее состояние человека, на его настроение и сон. После возлияний организму нужно гораздо больше времени для отдыха и сна, чтобы восстановить силы. 

Нарколог советует снимать стресс безопасными для здоровья способами, которые у каждого человека могут быть индивидуальными. Например, кому-то идет на пользу физическая активность, другим — книги или фильмы, водные процедуры или общение с близкими. Никому не помешают прогулки на свежем воздухе.

«Важно проанализировать свой образ жизни и понять, в какие моменты вы максимально отвлекаетесь и расслабляетесь. Возможно вы всегда хотели научиться чему-то новому и сейчас для этого как раз самое время», — заключил специалист.