Исследование: жители России стали меньше страдать от выгорания на работе

Каждый год в России сокращается число запросов на терапию из-за  выгорания на работе. Но данная проблема остается одной из наиболее частых при обращении к психотерапевту. Подобные статистические данные предоставили Лайфу платформы «Ясно», Zigmund.Online и YouTalk.

Чаще всего с такой проблемой обращаются в январе и феврале, отметили в Zigmund.Online. За первые месяцы этого года количество таких запросов увеличилось на 19% относительно ноября и декабря прошлого года. Но в 2021 году доля выгорания среди всех жалоб была 7,4%, а через год сократилась до 6,9%.

Выгорание можно спутать со стрессом либо усталостью от работы, но надо понимать, что оно не проходит после выходных с друзьями или отдыха на море. Опасный симптом – когда чувство вымотанности и раздражения возникает сразу после начала работы или по дороге в офис. Но выгореть за несколько недель или месяцев нельзя. По словам психологов из «Ясно», чтобы полностью оказаться в этом состоянии, должно пройти несколько лет. Выбраться из него тяжело, порой приходится кардинально менять сферу деятельности или формат работы. 

Чтобы предотвратить проблемы выгорания заблаговременно, работникам требуются личные встречи, на которых они могут высказаться, попросить совет. Это могут быть встречи с руководителем, психологом. Кроме того, контролировать предпосылки к выгоранию можно при помощи опросов. Руководителям рекомендуют контролировать нагрузку сотрудников, в том числе оплачивать переработки или компенсировать их отгулами.