Как на организм повлияет полный отказ от сладкого?
Углеводы все равно будут поступать с другой пищей
Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, как повлияет полный отказ от сладкого на наш организм. Если человек перестанет есть продукты с добавленным сахаром, это, конечно, принесет пользу. Особенно тем, у кого есть лишний вес, диабет или непереносимость глюкозы. Однако сахар в целом не так страшен — важно следить за его количеством. Подробнее специалист рассказала в беседе с RT.
«Сахар — это углеводы, а их мы не сможем совсем исключить из рациона. Если мы просто откажемся от десертов и не будем класть сахар в кофе, то углеводы все равно будут поступать из хлеба, круп, овощей и фруктов. Даже если убрать вообще все углеводы, какое-то время организм сможет компенсировать их недостаток», — объяснила диетолог.
«Стоит следить за количеством упортебляемого сахара. Мы получаем его из таких продуктов, как свекла, тыква и картофель. Если откажемся от «добавленного», то поможем нашей поджелудочной, печени, сосудам, мозгу, коже и волосам», — подытожила Елена Соломатина.