Как плавание приносит пользу здоровью?

Считается, что плавание — чуть ли не самая полезная для организма человека физическая активность. Травму получить почти невозможно, а польза для мышц, легких и в целом для здоровья — очевидная. Но есть и нюансы. Об этом пишет Общественная служба новостей.

Прежде всего о походе в бассейн следует забыть болеющим людям. Речь идет об острых инфекционных заболеваниях, включая гриппы и ОРВИ. Нельзя заниматься плаванием и при некоторых хронических заболеваниях, из которых особо выделяется цистит. 

Но если подобных противопоказаний нет, то плавание принесет только пользу. В этом плане оно стоит выше бега и даже способно лечить. Если у человека есть артрит, ожирение и другие недуги, то много уже не побегаешь, а вот плавать — пожалуйста. 

Занятия в бассейне повышают выносливость организма, улучшают кровообращение, снижают риск гипертонии и в целом сердечно-сосудистых заболеваний. При этом комплексно развиваются практически все группы мышц. Еще плавание улучшает осанку, выравнивая позвоночник — о сколиозе можно будет забыть. 

Во время плавания автоматически тренируются легкие и диафрагма, в целом укрепляется нервная система, так как вода действует как антидепрессант. Это и отличный вариант снизить вес, а также укрепить иммунитет — прохладная вода закаляет организм.

Только полезным будет плавание и для пожилых людей, если против занятий не будут лечащие врачи. Время в бассейне укрепит здоровье, поддержит хорошую физическую форму и улучшит самочувствие.