Психолог назвала признаки переизбытка скроллинга
Иногда нужно погружаться в цифровой детокс
Кандидат психологических наук Анастасия Лысакова в интервью радио Sputnik напомнила, что цифровой детокс является жизненной необходимостью в современных условиях бешеного ритма.
«Ежесекундно приходит большое количество информации. Не каждый темперамент на это рассчитан. Например, флегматикам требуется больше времени для отдыха и переключения, чем холерикам и сангвиникам. В их случае нужно минимум раз в две недели полностью отдыхать от соцсетей и информационного потока», — отметила специалист.
К признакам того, что человеку требуется перерыв, относится стресс от любого звонка, нежелание отвечать людям, которые ничего плохого не сделали, срывы на близких, ощущение тревожности и перегруженности. Освободившееся от гаджетов время лучше потратить на спорт, танцы, йогу, чтение книг.