Как рацион влияет на здоровье зубов?

В современном мире есть немало качественных паст и профессиональных щеток для сохранения здоровья зубов, однако пациентов с чувствительной эмалью и зубным камнем меньше не становится. Во многом на ситуацию влияет питание. О том, как помочь зубам оставаться здоровыми, рассказало издание Lady.Pravda.Ru. 

Главными врагами эмали являются частые температурные контрасты (запивание холодной пищи горячим напитком), мягкая пища и избыток сахара, леденцы и карамель, недостаток жесткой растительной пищи для «тренировки» десен и зубов. Сбалансированный рацион может укрепить эмаль и вернуть естественную белизну: каждый день нужно употреблять продукты с содержанием кальция, витамина D, фтора, магния и фосфора. Речь идет о молочных продуктах, твороге, рыбе, яйцах и зелени. Кроме того, в рационе должна быть пища с высоким содержанием белка — нежирное мясо, те же рыба и яйца.

Отбеливающие пасты, по мнению источника, могут навредить верхнему слою эмали. Для возвращения к белоснежной улыбке стоит есть сырые огурцы, брокколи, редис и яблоки. Эти продукты «полируют» поверхность зуба и нейтрализуют кислоты. Чтобы зубы оставались крепкими, нужно хотя бы раз в день есть твердые фрукты, овощи и т.д.