Как вернуться к правильному питанию после новогодних праздников?

Новогодние праздники всегда сопровождаются застольями, множеством блюд и напитков. Обилие жирной пищи порой сказывается на работе желудка. Да и после того, как закончатся все салаты и торты, приходится снова привыкать к ежедневному рациону. Заведующий взрослой поликлиникой Видновской больницы Тимур Асанов рассказал, как лучше вернуться к привычному питанию и не навредить организму. Об этом сообщила пресс-служба Минздрава Подмосковья.

«Вместо новогодней еды на столе теперь должны появиться свежие овощи, зелень, курица, индейка и нежирные сорта рыбы. Не нужно голодать или устраивать низкокалорийные диеты. Недостаточное количество калорий приводит к упадку сил, а после каникул необходимо быть бодрыми. Старайтесь пить больше простой воды, например, с лимоном или мятой. На завтрак можно есть кашу, особенно овсяную. А еще желательно много двигаться, заниматься зарядкой, гулять и играть с детьми», — посоветовал Тимур Асанов.

Ранее «Вести Подмосковья» рассказали, способствует ли разовое переедание набору веса. Диетолог подчеркнула: такие ситуации не влекут за собой последствий. Но если переедание входит в привычку, тогда начинаются проблемы со здоровьем.