Как выбраться из внутреннего ступора?

Состояние внутреннего ступора нарастает бесшумно. Человек теряет способность принять решение, не может сдвинуться с места и понять, что в его жизни происходит. Как сообщает издание Lady.Pravda.Ru, ступор усиливается тревожностью, информационной перегрузкой и внутренним критиком.

Внешние факторы сбивают внутренний компас, психика использует ступор в качестве инструмента защиты. Любая неопределенность в жизни провоцирует тревогу, активируются зоны мозга, отвечающие за ощущение угрозы. Отсюда появляется замедление, раздражение и «ватная голова». Ступор становится опасным, когда не проходит неделями: человек начинает плохо спать, пропадает аппетит, снижается самооценка и уверенность в своих силах.

Обязательно нужно вернуть опорные точки, наладить сон и питание, ограничить входящий поток. Глобальный план искать бессмысленно, так как он не родится в состоянии переутомления и морального истощения. Лучше делать маленькие, но точные шаги для разрушения застоя и запуска движения.