Какие популярные диеты опасны для здоровья? – отвечает эндокринолог

Эндокринолог ФГАУ НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Мария Александрова рассказала о самых вредных диетах, которые пользуются большой популярностью. Об этом специалист рассказала «Российской газете». 

Одной из самых опасных является кетодиета, которая полностью ограничивает потребление углеводов. В результате подобного рациона организм начинает получать энергию из жировой ткани. Однако выделяющиеся при этом кетоновые тела неблагоприятно влияют на организм. Помимо этого, после возвращения к обычному питанию вес наберется вновь. 

Также врач считает опасными любые монодиеты, рацион которых состоит из одного-двух продуктов. Такое питание приведет к потере многих нужных веществ в организме и негативно отразится на метаболизме. Снижение веса при данном рационе будет происходить за счет снижения мышечной и костной массы.

Замыкает топ-3 диет, способных навредить организму, детокс-диета. Она предполагает большое количество овощей, фруктов, смузи и жидкостей. В интернете обещают, что такой рацион выведет из организма шлаки и токсины, однако это миф. Диета помогает избавиться от лишнего веса, но не на долго. После перехода на обычное питание, вес вернется.