Какие продукты следует употреблять гипертоникам для нормализации давления?

Специалисты рассказали, какие продукты полезны для гипертоников. Гипертония может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому необходимо грамотно составлять свой рацион и обязательно включить в него 200 грамм черники ежедневно, передает издание «Профиль» со ссылкой на Daily-Express.

Врачи отмечают, что употребление этой полезной ягоды может улучшить кровообращение уже в течение месяца. Были даже проведены исследования, которые показали, что черника начинает влиять на сосуды спустя всего лишь два часа после употребления.

Еще одним полезным для гипертоников продуктом являются семена подсолнечника. В них содержится фермент, благодаря которому сужаются сосуды — в следствие этого понижается артериальное давление. В семенах много жирных кислот, особенно линолевой кислотой — именно она «расслабляет» кровеносные сосуды.

Важным для рациона людей, страдающих высоким артериальным давлением, является грецкий орех. Лучше всего им заменить продукты с насыщенными жирами, содержащимися в пище животного происхождения.