Какое блюдо на завтрак поможет продлить жизнь?
С утра нужно употреблять продукты, которые способны уменьшить уровень висцерального жира
Учёные рассказали, что висцеральный жир опасен и повышает риск хронических заболеваний. Но имеется способ от него избавиться – нужно есть на завтрак блюдо, которое продлит жизнь. Об этом сообщает издание «Вечерняя Москва».
Висцеральный жир, который может накапливаться в органах и брюшной стенке, наиболее опасен. Учёные выяснили, что накопление этого жира увеличивает риск хронических заболеваний, в том числе болезней сердца и диабета второго типа. Поэтому необходимо есть продукты, которые способны уменьшить уровень висцерального жира. Их следует есть на завтрак.
К примеру, тарелка овсяной каши на завтрак поможет избавиться от вредного жира. В ней много растворимой клетчатки, она улучшает пищеварение, сокращает уровень холестерина и сахара в крови. Можно добавить стакан свежих ягод, чтобы получить дополнительно растворимой клетчатки, а также немного семян чиа или льна, считают врачи. Диетологи также порекомендовали добавлять авокадо, оно повышает содержание растворимой клетчатки.
Ранее стал известен вред от доедания новогодних салатов. Это может ослабить иммунитет.