Личная защита от коронавируса: советы иммунолога

Коронавирус толерантно относится ко всем жителям планеты, поэтому от заражения не застрахован никто. Только у некоторых категорий граждан он протекает бессимптомно, а у других влечет за собой осложнения, вплоть до летального исхода. Последние поступают в лечебные учреждения обычно с ослабленным иммунитетом. Тем не менее, чтобы уберечься себя от опасности нового вируса, стоит позаботиться именно о профилактических мерах. Иммунологи дают однозначные рекомендации о необходимости повышения иммунитета.

Способы для защиты организма

Повысить иммунитет можно только комплексно. Иммунологи рекомендуют:

Отказаться от вредных привычек. Курение и регулярное употребление крепкого алкоголя приводит к снижению защитной реакции организма и его ослаблению в целом. Впоследствии справиться с вирусом, который целенаправленно действует на легкие, будет в разы сложнее. Правильное питание. Особенно важно соблюдать питьевой режим и отказаться от употребления жирной пищи. Повышение уровня холестерина негативно сказывается на общей работе сердечно-сосудистой системы. А обильное питье способствует выведению токсинов из организма, общему очищению. Умеренные физические нагрузки. Иммунологи против и чрезмерно сидячего образа жизни, но также выражают протест против усиленных занятий спортом. Дело в том, что в последнем случае организм от нагрузок испытывает сильный стресс, что подавляет иммунитет. Поэтому все занятия должны подбираться исходя из уровня физической подготовки.

Дополнительные меры

Даже крепкий иммунитет может не выдержать, если не соблюдать профилактические меры, рекомендованные ВОЗ. Хотя при контакте с зараженным у человека с сильным иммунитетом будет явное преимущество, да и развитие вируса в организме, будет проходить менее выражено или вовсе бессимптомно. К основным мерам личной защиты можно отнести:

избегание мест скопления народа или применения средств личной защиты; исключение контакта с зараженными; регулярное мытье рук и обработка поверхности, верхней одежды; исключение переохлаждения, способного ослабить иммунитет; использование антисептиков.

Остановить распространение коронавирусной инфекции в руках каждого человека. Повышая иммунитет, человек защищает себя и от других, не менее опасных, респираторных инфекций. Соблюдение простых правил позволит обезопасить от болезни себя и своих близких.