Назван вред сна с включенным обогревателем

Биолог-сомнолог, научный сотрудник научно-исследовательской лаборатории «Нейробиология сна и бодрствования» Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Наталья Дорохова рассказала, почему вредно спать с включенным обогревателем. В беседе с RT она назвала ряд негативных факторов, влияющих на здоровье человека.

«В процессе сна в человеческом организме происходит масса процессов, которые позволяют нам восстановиться и чувствовать себя бодрыми при пробуждении. Например, вырабатывается мелатонин, так называемый гормон ночи. Вместе с тем если температура в помещении сильно повышается при использовании обогревателя, то нам становится душно, некомфортно. Из-за этого происходит выброс кортизола — гормона стресса. Сон становится беспокойным, могут сниться кошмары, и на хорошее самочувствие утром точно не стоит рассчитывать», — рассказала Дорохова.

Негативно сон с обогревателем сказывается и на кожу. Как правило, он пересушивает воздух, что приводит к шелушениям на коже, раздражению и даже зуду. Сухой воздух оказывает плохое влияние и на здоровье детей. А еще, жара напрямую влияет на метаболизм. Различные исследования доказывают, что у людей, которые спят в прохладной комнате, обмен веществ может ускориться на 10%. Получается, что слишком высокая температура в спальне может привести к набору веса. Оптимальной для сна считает температура от +18 до +21 градуса.