Не обязательно есть 5 фруктов и овощей в день

Существует утверждение, которое касается необходимого количества фруктов и овощей, предназначенного для здоровья. Якобы, чтобы поддерживать организм, нужно съедать не менее 5 фруктов и овощей в сутки. Лозунг появился 30 лет назад на калифорнийской встрече поставщиков плодоовощной продукции. Его можно встретить в рекламе по телевизору и на видеохостингах, а также на коробках и пакетах некоторых товаров.

Данный лозунг является не более, чем маркетинговым инструментом. Журналисты The Guardian опубликовали результаты исследования, которое показало, что причинно-следственной связи между отменным здоровьем и употребления конкретного количества фруктов и овощей в сутки нет.

Фрукты и овощи действительно приносят пользу организму, но они не более важны, чем мясо, рыба и яйца. То есть, в рационе важно разнообразие, а не гонка за числами. Редко какому человеку удается съесть 5 фруктов и овощей в день. Если так и выходит, то почти всегда в выигрыше фрукты. Только польза сомнительна, ведь в них много сахара. Например, в банане его почти 6 ложек. Выходит, что совет есть пять овощей и фруктов в сутки приводит к тому, что люди больше едят сахара.