Невролог рассказала о способах улучшения памяти
Память нужно тренировать, таблетки и витамины в этом не помогут
Нарушение памяти – одна из частых жалоб, с которыми люди, особенно пожилого возраста, обращаются к неврологам. В связи с этим врач-невролог Марина Гаджиева в беседе с изданием «Вечерняя Москва» поделилась способами улучшения памяти.
По ее словам, причин нарушений памяти достаточно, начиная от обычной усталости, заканчивая деменцией. «Нет таблеток или витаминов, улучшающих память. Нейронные связи подобны мышцам. Если не выполнять упражнения, мышцы пресса не будут рельефными и укрепленными. То же самое с памятью. Если не тренировать память и мозг, то нейронные связи образуются медленно и в наименьших количествах», – отметила специалист.
Для тренировки памяти она рекомендует: вести активный образ жизни, постоянно обучаться, ставить новые задачи, ходить новыми маршрутами, выполнять действия не доминантной рукой, контролировать давление, сахар и холестерин. Также необходимо соблюдать средиземноморскую диету и выполнять упражнения для улучшения памяти – нейробика, добавила специалист.