Нутрициолог: к депрессивному состоянию может привести не только алкоголь
Большой объем кофе тоже влияет на состояние человека
Постоянное употребление алкоголя может пагубно отразиться не только на работе ряда внутренних органов, но и привести к депрессии, рассказала в интервью порталу NEWS.ru семейный нутрициолог Юлия Попова.
По словам Поповой, попадая в организм человека, соединения спирта нарушают баланс серотонина и дофамина, что в свою очередь провоцирует появление эмоциональной нестабильности, приводит к ухудшению сна и расшатывает психику. Однако не только алкогольные напитки убивают нашу нервную систему.
«...Сахар и рафинированные продукты — поставщики быстрых углеводов, они также входят в список продуктов, способных ухудшить психическое состояние. Они вызывают ложное и очень короткое чувство удовольствия, закрепляющееся в подсознании», — предупреждает специалист.
По мнению Поповой, в этом аспекте особую опасность для здоровья несут полуфабрикаты, фастфуд, снеки и покупная выпечка. В общем, все те продукты, которые кажутся нам наиболее вкусными, но содержащие огромное количество трансжиров, ухудшающих работу мозга, ЖКТ и порой провоцирующих возникновение онкологических патологий. При этом нутрициолог напомнила, что, например, лишиться сна можно даже от неумеренного употребления обыкновенного кофе, также способного порой сделать нас не бодрыми, но излишне раздражительными.