Правда ли, что из-за редких прогулок люди болеют чаще?
Спросили об этом у врача-терапевта
В столичном регионе продолжается межсезонье — погода не из приятных. Существует мнение, что без прогулок на свежем воздухе не обойтись, ведь они благотворно сказываются и на иммунитете, и на настроении.
«Человек, постоянно находящийся в замкнутых, часто перегретых и плохо проветриваемых помещениях, действительно более уязвим. Воздух в помещении суше, поэтому страдают слизистые оболочки носа и горла — наш естественный барьер против инфекций. В таких условиях вирусам легче проникнуть в организм», — объяснил в беседе с изданием «Вести Подмосковья» врач-терапевт сети медицинских центров Поликлиника.ру Александр Новиков.
Он подчеркнул, что во время прогулок в прохладную погоду тело тренируется адаптироваться к перепадам температуры. Активируются механизмы терморегуляции, укрепляются иммунные и сосудистые системы, улучшается кровообращение, усиливается работа дыхательной системы и клетки лучше насыщаются кислородом.
«Даже получасовая спокойная прогулка снижает уровень кортизола — гормона стресса, который при хроническом воздействии подавляет иммунитет. Повышается уровень энергии и улучшается настроение за счет выработки эндорфинов и серотонина, улучшающих качество сна. На прогулку в межсезонье нужно одеваться по принципу многослойности, чтобы не перегреться и не вспотеть», — отметил врач Новиков.