Психолог: длительный сон — компенсация непродуктивности во время бодрствования

Общепринятая установка о восьмичасовом сне в сутки — не более, чем пережиток прошлого, уверен клинический психолог Валерий Ивановский. Человек — не абстрактно-теоретическая конструкция, которой можно задать какую-либо норму. Благодаря безграничным приспособительным возможностям люди могут существовать практически в любых условиях, а исходя из этого минимальное количество часов сна для восстановления организма — индивидуальная для каждого черта, считает эксперт.

«Норма в нашем случае – это достаточно резиновая абстракция, которую можно в любую сторону довольно далеко растягивать. Необходимое количество сна зависит от конкретного человека и обстоятельств его жизни. Если человек погружен в жизнь, активен, если у него множество потребностей, желаний и дел, которые он хотел бы воплотить, физиологические процессы под влиянием этой сверхактивности сжимаются. И таким людям хватит и четырех часов сна. Если же человек пассивен, движется по жизни как бы по инерции, он, как правило, испытывает стресс от осознания некой неправильности и пустоты своей жизни, то этот стресс приходится компенсировать большим количеством сна. Такие люди могут спать и 8, и 10, и 12 часов», — констатирует психолог. Его слова публикует «Московская газета».

Также Ивановский ответил на вопрос о том, являются ли сновидения процессом, приносящим человечеству пользу. Он подчеркнул, что на этот счет сформировано множество теорий — как с положительной оценкой, так и с негативной. Самой популярной является физиологическая теория, согласно которой сновидения – это побочный продукт физиологического процесса сна, не имеющий самостоятельной ценности и являющийся лишь субъективным выражением процесса восстановления организма. Но есть и другие трактовки, которые в том числе гласят о сакраментальной подоплеке снов, а именно о том, что сны — на самом деле предсказания.

По мнению психолога, во сне человек просто продолжает мыслить, но, в отличие от слов, невольно использует для этого образы: «Мышление – базовое свойство человека, отличающее нас от остальных представителей животного мира. Это то, что делает нас людьми. Эволюционно выработанный процесс, в рамках которого мы сначала воспринимаем часть реальности с помощью органов чувств. Внешние раздражители воспринимаются органами чувств – зрением, слухом, обонянием, эти части картины воспринимаются сенсорными частями мозга и складываются в общую картину реальности».

Но во сне, продолжил Ивановский, организм парализован, поэтому в процессе мышления «слова редуцируют до образов». Таким образом, заключил эксперт, сновидения – это визуализированный мыслительный процесс. То есть во сне человек попросту «видит» свои мысли.