Психолог объяснила, почему люди не могут «начать новую жизнь с понедельника»
Временный спад энергии приводит к отказу от цели
Кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина в беседе с Агентством городских новостей «Москва» объяснила, почему у многих людей не получается начать новую жизнь с понедельника, несмотря на поставленную цель.
«Традиционное целеполагание, основанное на этом принципе, в большинстве случаев не имеет должного эффекта. Сентябрьский импульс, вызванный возвращением к рутине, создает ощущение чистого листа, и в этот момент человек может начать ставить себе цели, навязанные извне. Речь идет, например, об абстрактных представлениях об успешном человеке. У таких целей нет глубоких корней в личной системе ценностей, поэтому любое препятствие или временный спад энергии приводят к отказу», — объяснила Шпагина.
Она посоветовала придерживаться принципа антихрупкости. Например, вместо цели «пробежать марафон к весне» можно поставить цель «укрепить физическое и ментальное здоровье путем регулярной активности».