Психолог рассказала, как избавиться от синдрома спасателя

Первый раз о синдроме спасателя рассказал психотерапевт Стивен Карпман. Он разобрал на примере сказок роли агрессора, жертвы и спасателя, определяющие границы и поведение личности. Спасатель одобряет чужую беспомощность. Он действует из позиции «вместо», а не «вместе» или «я рядом». При этом поведение спасателя изматывает его нервную систему. Причина – желание чувствовать себя нужным, страх быть отвергнутым и ощущение одиночества. Это происходит из-за полученных в детстве психологических травм: равнодушные, инфантильные родители, утрата близкого, раннее взросление и прочее. Спасатель жертвует собой не ради другого, а ради собственных непроработанных травм. Об этом сообщает издание «Дни.ру». 

Какие симптомы характерны для синдрома спасателя? 

- вступать в созависимые отношения;

- не говорить «нет»;

- жертвовать своими интересами;

- упрекать в неблагодарности тех, кому помогаешь и обижаться, когда помощь отвергают;

- не уметь быть в одиночестве.

Как избавиться от синдрома спасателя?

- не помогай, когда не просят;

- не считай себя лучше других;

- не давай обещания, которые сложно выполнить;

-  не требуй благодарности в обмен на помощь, однако если хочешь получить ее – скажи об этом. 

Все это в результате поможет притягивать людей, готовых на равноценный обмен ресурсами, научит без ощущения вины принимать заботу от других, выстраивать уважительные партнерские отношения.