Психолог рассказала, как справиться с осенней хандрой

Осенью большинство россиян сталкиваются с сезонной апатией, сонливостью и тоской. В этом году сентябрь поспособствовал усилению народной меланхолии – погода была пасмурной, в середине месяца зарядили проливные дожди, на улице сдувал с ног сильный ветер. А из окна виделось только серое небо. Да и в целом лето прошло, теперь долго не будет жары, купальных выходных и отпусков. Как тут не унывать! Октябрь, конечно, порадовал жителей столичного региона ясной безветренной погодой без осадков. Повсюду наступила золотая осень, часто светит солнце, но многим все равно как будто чего-то не хватает.

Вдобавок у некоторых людей осенняя хандра наслоилась на постковидный синдром, при котором постоянно преследует вялость, сонливость и уныние. Вера Густодымова, доцент кафедры социальной психологии факультета психологии Таврической академии КФУ им. Вернадского, дала несколько советов по борьбе с сезонной печалью. Об этом сообщило «Федеральное агентство новостей». 

Это состояние, утверждает психолог, вполне естественное. Оно есть у многих. Лекарственные препараты нужно принимать только по назначению врачей. Сперва стоит самостоятельно попробовать себя расшевелить. «Добавьте яркие цвета в свои комнаты и одежду. Не экономьте на электричестве, когда вам грустно, находитесь в освещенных помещениях. Днем старайтесь уделять время прогулке на солнце. А еще больше спите, занимайтесь творчеством и общайтесь с приятными людьями», — порекомендовала Вера Густодымова.

Во время осенней хандры порой не хватает позитивного мышления. Московский транспорт поможет горожанам искать радость в каждом дне. На остановках автобусов и электробусов появились жизнеутверждающие таблички с надписями, например, «Ты космос – это выше небес».