Психолог рассказала о рецепте «коктейля счастья» для восстановления в новогодние каникулы
За счастье отвечают четыре гормона — эндорфин, серотонин, окситоцин и дофамин
Психолог рассказала о рецепте «коктейля счастья» для восстановления в новогодние каникулы. За счастье отвечают четыре гормона — эндорфин, серотонин, окситоцин и дофамин. Об этом говорится в материале АГН «Москва» со ссылкой на психолога ГБУ «Московская служба психологической помощи населению» Наталью Болдыреву.
Для получения удовольствия от праздников и психоэмоционального восстановления необходимо заниматься тем, что способствует выработке определенных гормонов. Эндорфины выделяются во время физической деятельности. Общение с друзьями или просто приятной компанией поспособствует выработке серотонина. Объятия с близкими людьми помогут получить окситоцин.
Также входит в «коктейль счастья» гормон дофамин. Он вырабатывается, когда происходит достижение целей. Они могут быть совершенно простыми и приятными, например: сегодня вечером нужно попить молока с имбирным печеньем, а завтра сходить в театр. Все, что способствует выработке этих четырех гормонов, подарит ощущение счастья и хорошо проведенных каникул.