Психотерапевт рассказал, как избежать стресса на экзамене

Врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Евгений Фомин отмечает, что состояние стресса и тревоги во время экзаменов — это нормальная реакция организма человека на вызов. Если их нет, что человек может быть не заинтересован в результате, сказал специалист в эфире радио Sputnik.

«Нездоровой становится ситуация, когда стресс чрезмерен и излишне продолжителен. Это происходит в результате неправильной ложной интерпретации негативного исхода событий. Например, если я не сдам сессию или экзамен, то я это не переживу, то есть человек сам себя вводит в излишний стресс», – объясняет врач.

По его словам, лишние эмоции могут привести к патологическим и соматическим расстройствам. Это чревато гастритом, кожными и аутоиммунными заболеваниями. Устранять нужно причину проявлений, а помочь в этом может психолог.

«Если у человека так называемый эмоциональный шторм, паническая атака, и он не готов слушать никакую рациональную аргументацию, тогда встает вопрос об успокоительных. В этом случае рекомендую обратиться к врачу-психиатру. Он назначит успокаивающий препарат, которые снижают тревогу, они помогут пережить стресс», — предупредил Евгений Фомин.
Основной этап ЕГЭ стартует в России 1 июня. Выпускники будут сдавать в этот день историю, литературу и химию.