Роспотребнадзор Подмосковья дал рекомендации, как стать приверженцем правильного питания

Управление Роспотребнадзора Московской области дало несколько рекомендаций о том, как пересмотреть рацион и начать правильно питаться. Об этом сообщает 360tv.ru.

Специалисты рекомендуют питаться разнообразно и включать в рацион продукты растительного и животного происхождения. Помимо прочего, в рационе должны быть мучные изделия и картофель. Также ежедневно необходимо есть не менее четырёхсот граммов свежих овощей и фруктов. При этом вместо животных жиров нужно использовать растительное масло. 

Также следует ограничить потребление сахара, в том числе и сладких напитков. Ежедневно допустимо употреблять не более одной чайной ложки соли, из-за этого следует обратить внимание на продукты, в которых её содержится меньше. К тому же, необходимо запекать или варить еду, а не жарить на масле.