Солнцезащитные кремы мешают выработке витамина D3 — дерматолог
Географическое положение и недостаток солнечного света в большинстве регионов не способствуют его синтезу
Использование солнцезащитных средств снижает естественную выработку витамина D3 в организме. Защитные кремы содержат компоненты, отражающие солнечные лучи, что мешает синтезу витамина. Об этом кандидат медицинских наук, врач--дерматовенеролог, косметолог Ирина Скорогудаева рассказала Общественной Службе Новостей.
Врач подчеркнула важность использования солнцезащитных средств для профилактики рака кожи и преждевременного старения, но призвала учитывать их влияние на уровень витамина D.
Она отметила, что географическое положение и недостаток солнечного света в большинстве регионов России не способствуют достаточной выработке витамина D3. Так, в экваториальной зоне, когда солнце находится в зените, лучи падают на землю практически под прямым углом, загореть можно даже в облачную погоду. В заполярье солнце едва поднимается над горизонтом, поэтому излучение достигает поверхности под наклоном и по большей части отражается от облаков и атмосферы. Обгореть под низким солнцем во время полярного дня нужно еще постараться, тогда как в экваториальных странах сделать это можно за считанные минуты.
«Советуют загорать либо утром, до 11 часов, либо вечером после четырех. В это время солнце не в зените, и лучи падают под углом, происходит больше отражения», — отметила она.
Врач пояснила, что ультрафиолетовые UVB-лучи, которые и вызывают загар и обгорание, не проходят сквозь стекла. Поэтому если человек живет не в экваториальной зоне, а в Москве, например, не бывает подолгу на улице в полдень, проводит большую часть времени в помещении или транспорте и не имеет чувствительный фототип кожи, постоянно ходить с нанесенным солнцезащитным кремом летом ему не стоит. Делать это следует только в случае, когда планируется длительное пребывание на солнце.
Кроме того, работа в помещениях и частое использование моющих средств также снижают уровень солнечного витамина.
Доктор подчеркнула, что витамин D3 важен для здоровья мозга, иммунной системы и общего самочувствия. Его регулярный прием может замедлить старение мозга, снизить риск нейродегенеративных заболеваний, укрепить иммунитет и улучшить здоровье беременных женщин и их будущих детей.