Сомнолог назвала шесть причин плохого сна летом

Кандидат медицинских наук, врач невролог-сомнолог Елена Царева рассказала о факторах, мешающих сну в летнее время. Об этом сообщает Радио Sputnik.

Первыми двумя факторами может быть высокая температура и духота. Также влиять на сон может температура в кровати, если человек, например, укрывается зимним одеялом. Четвертая причина может быть в качестве постельного белья, которое не позволяет коже дышать.

Из-за увеличения светового дня летом, в организме вырабатывается меньше мелатонина, что тоже влияет на процесс засыпания. Для устранения проблемы врач советует надевать маску для сна. «И последнее – дегидратация. В жару мы теряем воду, а вместе с ней и электролиты. Их разбалансировка портит самочувствие и сон», — рассказала врач. Чтобы избавиться от проблемы, она рекомендует пить больше воды