Сомнолог рассказала о вреде позднего ужина и вечернего переедания
Из-за этого организм ночью занимается дневной работой
Вопросы питания и грамотного составления рациона актуальны для многих из нас. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова рассказала о том, как поздний ужин и вечернее переедание могут навредить организму. По ее словам, это вынуждает организм заниматься дневной работой в ночное время, когда он должен проводить другие процессы. Подробности сообщили журналисты RT.
«Ночью у мозга и всего тела очень много задач. Если придется вдобавок переваривать пищу, то это будет отвлекать их от восстановления иммунитета, от сканирования организма на дисфункции. И в итоге уменьшится общий восстановительный эффект сна. Засыпать, к слову, тоже станет сложнее», — отметила специалист. Она подчеркнула, что во время переваривания пищи у нас повышается внутренняя температура, а для погружения в сон это нехорошо.
Ранее врач-диетолог Ирина Строгая уточнила для всех желающих похудеть: вечером есть можно, но важно выбирать определенные продукты. Стоит остановиться на вариантах с качественным белком, который содержится в курице, рыбе и яйцах.