Терапевт дала советы по подготовке организма к праздничным застольям
От голодания накануне лучше отказаться
Врач-терапевт КДЦ «Ромашка» Ольга Сиваева дала советы по подготовке организма к праздничным застольям, которых в ближайшее время ожидается немало.
«Праздники переносятся хуже, если подойти к ним в состоянии усталости и недосыпа. За неделю следует наладить режим сна, чтобы от повышенного уровня стресса не тянуло на жирное и сладкое. От голодания накануне стоит отказаться, так как пропущенные приемы пищи приводят к резкой нагрузке на желудок без чувства меры», — объяснила специалист.
Сиваева посоветовала снизить количество тяжелой пищи заранее, сделать свой рацион легче и спокойнее. Так желудочно-кишечный тракт проще справится с праздничной нагрузкой. Кроме того, не следует принимать таблетки для профилактики без показаний и забывать о водном балансе.