Терапевт ФМБА рассказала, как не заболеть в сезон ОРВИ
Важно соблюдать меры профилактики
На дворе уже середина октября. В этот период вирусные инфекции традиционно активизируются и вызывают острые респираторные заболевания. Даже обыкновенная простуда в ряде случаев может спровоцировать осложнения и надолго выбить из колеи, что абсолютно не к месту в учебно-рабочий сезон. Врач-терапевт ФНКЦ ФМБА России Мария Рожкова в беседе с изданием «Вести Подмосковья» напомнила о мерах профилактики в сезон ОРВИ.
«Защититься от вирусных атак в первую очередь помогает наш собственный иммунитет, который во многом зависит от образа жизни. Так, сбалансированный рацион, богатый овощами, фруктами, зеленью, рыбой и кисломолочными продуктами, полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки, регулярные физические нагрузки и эмоциональное спокойствие способствуют развитию крепкой иммунной защиты», — отметила врач Рожкова.
По словам специалиста, профилактика ОРВИ носит комплексный характер. Основа предотвращения распространения любых вирусных инфекций — личная гигиена. Вирусы могут передаваться как при контакте с зараженным человеком, так и при контакте с предметами, которыми пользуются болеющие люди. Риск возрастает в замкнутых коллективах и общественном транспорте. Необходимо мыть и обрабатывать руки как можно чаще, не допускать контакта грязных рук со слизистыми организма. Доля спирта в антисептике должна составлять не менее 60%, подчеркнула терапевт. Вспоминаем период пятилетней давности: защитные маски тоже помогают снизить риск заражения. Маски меняются каждые два-три часа и повторно не применяются.
«Для обеспечения наиболее эффективной профилактики в сезон простуд необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет выявить необходимость в приеме различных витаминов. Он также может посоветовать лекарственный препарат для медикаментозной профилактики, что имеет наибольшее значение для группы риска, к которой относятся люди, имевшие непосредственный контакт с заболевшим, пожилые люди и люди с большим количеством сопутствующих заболеваний», — подытожила собеседница издания.