Терапевт напомнила, как укрепить иммунитет перед осенним сезоном ОРВИ
Похолодание создает благоприятную среду для распространения вирусов
Физиотерапевт санатория «Дон» Марина Тогушова в беседе с RT напомнила, что осенью в связи с погодными изменениями создается благоприятная среда для распространения респираторных инфекций. На улице становится холоднее, люди чаще находятся в помещениях, где вирусы быстрее распространяются. В группе риска находятся дети, пожилые люди и пациенты с ослабленным иммунитетом.
Кроме того, организму нужно время для «переключения» на новый температурный режим, из-за чего порой ослабевает защита иммунной системы. В результате человек быстрее заражается гриппом, ОРВИ или коронавирусом, который, по словам специалиста, постепенно превращается в сезонное заболевание. «Необходимо соблюдать меры предосторожности: носить маску, мыть руки и избегать мест с большим скоплением людей. Следует приучать себя к регулярной физической активности, достаточно спать, избегать переохлаждения и стресса, есть больше овощей и фруктов», — сообщила терапевт Тогушова.
Также она порекомендовала включить в рацион продукты, богатые витаминами С и D, а еще омега-3 жирными кислотами.